瘋狂減肥運動(dòng)是一項非常密集的減肥運動(dòng)！我不得不說(shuō)，我一起床就開(kāi)始練習絕對是殺人的節奏，但我仍然用牙齒堅持著(zhù)。我想說(shuō)，如果你心中沒(méi)有堅定的信念，就不要選擇。如果你沒(méi)有足夠的體力，不要選擇加入。下面的小編輯將介紹他自己在精神錯亂訓練方面的一些經(jīng)驗。

精神錯亂全身脂肪減少期

我已經(jīng)逐漸適應了一個(gè)月，我的身材也變了很多。然而，在第二個(gè)月，我無(wú)法突破，有陰影。

堅持不是特別好。因為我太累了，我不太熟悉08 09 10或其他什么。

休眠期

大姨媽7天+旅行2周+大姨媽7天，這個(gè)月不鍛煉。月底，我去健身房，玩了幾天醬油和精神錯亂。

我體重增加了一點(diǎn)，主要是因為我在旅途中吃得太多了。太好了。

燃盡期

累了，停了這么久，很難再重新開(kāi)始，經(jīng)歷了一段迷茫和倦怠，不知道該練習些什么。

偶爾在，偶爾在健身房，沒(méi)有明確的計劃，停滯不前，幸運的是沒(méi)有繼續反彈。

T25+HIIT攀登全身脂肪減少階段

這時(shí)，T25出生來(lái)救我。所以我開(kāi)始晨練。

我過(guò)去常常晚上下班回家吃飯+休息40分鐘+鍛煉+午夜洗澡。我睡得很晚，第二天心情不好。

我突然想到早睡早起做早操會(huì )很好。而且T25時(shí)間短，非常適合晨練。

T25+粗腿大跑突破+馬甲線(xiàn)出現

看了一些連續的宣傳片后，我開(kāi)始失控。

各種在線(xiàn)搜索新知識來(lái)補充自己，配合HIIT攀巖和大阻力瘋狂自行車(chē)，這個(gè)月有一個(gè)完美的突破！馬甲線(xiàn)織機！沒(méi)有長(cháng)腿的鳥(niǎo)！